一、要多食富含维生素B2、B6、C、E的食物。维生素B2起到医治新陈代谢紊乱及其脂溢性皮炎的效果。含维生素B2多的食物有动物肝、肾、蛋类、牛奶、豆类、酵母等。维生素B6起到医治皮炎的效果，当其短缺时脸部会出现皮脂溢出。含维生素B6多的食物有谷类、豆类、瘦肉等。维生素C起到润滑皮肤的效果。当人体短缺维生素C时会出现毛囊过度角化，从而加重了痤疮的发生。含维生素C多的食物有新鲜蔬菜及其水果。蔬菜中以绿色叶菜类及其西红柿含量丰富;水果中以酸枣、大枣、山楂、柠檬、桔子等含维生素C量高;维生素E起到增进末端血管的血液循环效果，调节激素的正常分泌，从而使痤疮得以减轻。含维生素E多的食物有卷心菜、花菜、葵花籽油、花生油、菜籽油、芝麻油等。
二、少吃油腻食物及其含糖高的食品。油腻食品会使皮脂过量分泌，加重粉刺的生长。含糖高的食品如摄入过量，大量的糖就会转化成脂肪，从而增进了皮脂的分泌，一样会加重粉刺的生长。
三、少吃导致变态反应的食物，如虾、豆类、牛奶、蟹类等，这些食物往往会加重痤疮的反应，使肌肤刺痒。
四、不吃辛辣刺激性食物，多吃些清淡食物。对于烟酒、生葱、生蒜、辣椒、芥末、咖啡等尽可能不吃。因这些食物有刺激皮脂腺分泌皮脂的效果。从而使痤疮加重。对于清淡食物如糙米、玉米、黄瓜、白菜、芹菜、胡萝卜、萝卜等应多吃。
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