青岛如何预防皮肤衰老

 　　青岛如何预防皮肤衰老?这是一段很枯燥的文字表述，但你如果爱美的话，就一定要认真地读一下……这段文字可以告诉你如何爱护你的皮肤，如何让衰老晚一点敲你的青春之门。

青岛如何预防皮肤衰老

　　青岛如何预防皮肤衰老?

　　生理性的皮肤老化程序由基因决定，无法改变，但有益的生活习惯和恰当的防护措施可以明显的减缓皮肤的衰老过程。

　　1、养成良好的生活习惯：皮肤是身心整体健康的镜子，保持良好的心态，良好的生活习惯，良好的营养和充足的睡眠，自然会有持久健康、年轻的肤质。寻找自己喜欢并能长期坚持的、有规律的体育锻炼项目，合适的体育锻炼能使皮肤的血管扩张、血液循环加速，使皮肤红润，长期坚持还会改善皮肤的质地。熬夜会使皮肤发生积累性的皮肤质地改变而老化，因此要尽量避免熬夜。另外缺乏睡眠有可能干扰生长激素的分泌最终影响皮肤质地。

　　2、做好紫外线的防护：如前所述，除了自然的生理性衰老外，导致容貌衰老的主要外部原因是阳光紫外线导致的光衰老，因此平时做好防晒工作非常重要：避免暴晒，春夏季节外出时佩戴宽边帽子、太阳镜、穿长裤及长袖上衣，在暴露部位涂擦防晒剂是非常重要的。

　　3、适当使用抗氧化剂：正常皮肤具有相对完善的抗氧化防御系统，包括多种酶及非酶性抗氧化物质，如大家耳熟能详的SOD(超氧化物歧化酶)、谷胱甘肽过氧化物酶、过氧化氢酶、谷胱甘肽还原酶、维生素C等等。紫外线过度照射导致皮肤细胞线粒体功能损害，损害的线粒体会发生电子传递功能缺陷，因而在能量代谢中产生大量ROS，过度的氧化代谢废物会超出和耗尽抗氧化物酶清除能力，导致皮肤细胞和组织的损伤。此时如果能额外补充非酶性低分子抗氧化剂如谷胱甘肽、维生素E、维生素C、类胡萝卜素和葡萄籽油等，可以增强皮肤清除氧化代谢废物的能力，进而发挥抗紫外线防衰老的作用。因此日常生活中经常进食富含维生素E、维生素C和类胡萝卜素的水果和蔬菜，或者外用富含上述抗氧化作用的化妆品，可以一定程度的缓解紫外线和氧自由基导致的衰老。

　　4、合理使用化妆品：化妆品不是万能的，但理性和合理的使用化妆品确实能起到显著的护肤和延缓衰老作用。

　　保湿剂是主流的抗皮肤衰老的化妆品：皮肤的皮脂腺分泌的皮脂会在皮肤表层形成水脂膜，对皮肤起到保护和防止皮肤表面水分蒸发的作用。皮肤衰老时，皮脂腺功能的逐渐下降、皮脂分泌减少，使皮肤含水量下降、皮肤干燥。因此适当的使用保湿化妆品有益于皮肤健康和延缓衰老，含透明质酸、尿囊素、海藻多糖的保湿化妆品皆有较好的保湿效果。对于老年人，皮肤干燥可能发展为顽固的老年皮肤瘙痒症，此外失去水脂膜后皮肤抗御紫外线的能力也会下降。

　　修复皮肤屏障化妆品：能够修复皮肤屏障的原料有神经酰胺、维生素E等。

　　5、还可以通过以下微整形的方法有效解决皮肤问题：强脉冲光、激光来改善皱纹和色斑;局部药物注射去皱：如BOTOX注射除皱，玻尿酸、胶原蛋白注射除皱注射除皱等;手术去皱：皮肤提紧术是将皱纹与皮肤剥离后提紧，特别是切除松弛皮肤和筋膜，然后缝合，手术分前额除皱、眉间除皱、脸部除皱、全面部除皱几种，术后效果维持时间的长短受多种因素的影响，且有一定的风险。

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