日常生活几种祛产后斑要注意哪些？

　　岛城皮肤病网专家提醒：祛斑方法多多，但效果因人而异。目前最安全、有效消除妊娠黄褐斑的方法还是属中医范畴的中草药祛斑和针灸祛斑的结合，这种方法虽然见效慢，但安全可靠，治标治本，不易反弹。在日常生活中，我们应注意以下几下方面：

　　1、自制简便易用的面膜----我们可以将它们制成面膜，在家敷面，也可收到一定的效果。平时也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部，持之以恒，均会奏效。自作方法很简单，如下：1)将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉;(2)将黄瓜磨，成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15--20分钟后洗掉。

　　2、注意日常饮食----(1)多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生;维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。(2)少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

　　3、选择适当的护肤品。

　　(1)避免日晒，根据季节不同选择SPF(防晒系数)不同的防晒品。

　　(2)选用天然成分及中药类的祛斑化妆品。

　　(3)运用粉底霜，粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。

　　4、每天要保证充足的睡眠。

　　5、不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。

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