哪些措施可以缓解雀斑

　　哪些措施可以缓解雀斑?雀斑会对于人们的外观有很大的影响，所以说治疗雀斑是有必要的，但是也要注意做好生活中的护理，以淡化雀斑，不要让雀斑这种疾病困扰我们的额生活，那么脸上有了雀斑，要怎样才能淡化呢?青岛皮肤病研究院的专家为您介绍。

　　1、注意防晒：防晒、防止各种电离辐射。此条非常重要!日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X 光机、紫外线照射仪等等可产生类似强日光照射的后果，其结果是导致色斑加重。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大; 冬季 日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。所以雀斑患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

　　2、注意饮食：少饮或不饮含色素多的浓茶，咖啡等，不吃油腻不易消化和刺激性强的食物 和辣椒等，可以常吃含维生素丰富的蔬菜、水果和含钙质多的海藻、海带、发菜、虾皮及 芝麻酱等。

　　3、不要随便使用祛斑产品。禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，会导致严重毁容。

　　4、注意心情的调节：保持一个良好的心情是做任何事情的关键，同样对于祛斑也是很重要的。

　　5、合理的运动和充足的睡眠也很关键。调整生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易 致黑眼圈，皮肤变灰黑。保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

　　温馨提示：以上是专家为您介绍的雀斑的护理，希望对您有所帮助。雀斑的治疗保持良好心情是很重要的，同时也不能打乱自己的生活规律。如果您还有什么想了解的问题，可以点击在线咨询QQ：860393899或拨打热线电话0532-86131010，我院专家将随时为您解决疑难，给您满意的答复。

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