大学生军训后脸上长雀斑可以多吃哪些食物呢

　　大学生军训后脸上长雀斑可以多吃哪些食物呢?升上大学后的领先件事就是顶着毒辣辣的太阳军训，但军训过后不少女孩娇嫩的脸上却会起雀斑，它十分影响我们外貌的美观，那出现这种情况以后，我们可以多吃哪些食物呢?

　　1、西红柿汁——防治雀斑

　　每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，雀斑消退。

雀斑症状图

　　2、大米黄瓜粥——祛斑润肤

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，加盐调味即可。一日两次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　3、柠檬冰糖汁——淡斑美白又嫩肤

　　将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C。常饮柠檬汁，不仅可以使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

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