手足皲裂怎么预防

 　　手足皲裂怎么预防?手足皲裂是气候干燥的冬季易得的一种“常见病”，因为气候过于干燥，人们对皮肤护理的力度不够，皮肤的保湿较差，而导致手足皲裂的发生。最近气温骤降，手足皲裂要怎么预防呢?

手足皲裂怎么预防

　　1、注意饮食

　　手脚皲裂怎么预防?很重要的一点就是要注意保持营养，多吃含维生素A的食物，少吃碱性食物。维生素A有促进上皮生长、保护皮肤、防止皲裂的作用，可多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、牛奶等，还应适当多吃脂肪类、糖类含量丰富的食物，可使皮脂腺分泌量增加，减少皮肤干燥及皲裂。

　　2、防寒保暖

　　预防手足皲裂要防寒保暖，因为寒冷干燥是导致手足皲裂的主要原因。在严寒的冬季，要特别注意手部的保暖，做到手套随身，常戴手套。在天气较暖时，可适当做些户外活动，经常摩擦手部皮肤、活动手足部关节，促进血液循环，增强耐寒能力，注意双手及足部的御寒保暖。

　　3、讲究洗手

　　手足皲裂的预防一定要讲究洗手方式。一是忌用碱性强的洗涤剂，建议选用无刺激性的中性洗手液，最好含有维生素B5、维生素E、芦荟等滋润型护肤成分。每次洗手后，应该立即把手彻底擦干，再抹护手霜或其他护肤油脂保持滋润。二是忌频繁洗手。过度洗涤会将皮肤表面正常分泌的油脂彻底洗去，造成皮肤干燥、开裂。三是忌水温过高。洗手时水温不应过热，最佳水温应该在20℃-25℃之间。

　　冬季要想避免手足皲裂，上述的方法要记得哦!

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