多吃红薯和莲藕能够改善皮肤粗糙吗

　　多吃红薯和莲藕能够改善皮肤粗糙吗?每一位女性都想拥有光滑的肌肤，但是天不遂人愿，我们往往会因为种种原因皮肤粗糙，诸如护理不到位和护理过度，其实生活中多吃红薯和莲藕能够改善皮肤皮肤粗糙的症状，那我们还可以多吃哪些食物呢?

　　1.红薯给肌肤光滑质感 

皮肤粗糙症状图

　　红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

　　2.莲藕保持肌肤光泽

　　莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。

　　3.木耳摆脱肌肤粗糙感

　　木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

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