预防秋季皮肤干燥,从饮食做起。秋季皮肤干燥是常见的事,很多美眉都开始关注哪种护肤品能更有效的保湿,其实肌肤的护理重要的不止是外在的涂抹,内在的养护也很重要,比如,饮食。
预防皮肤干燥从饮食做起
哪些食物对改善皮肤干燥有好处呢?
1、石榴
每到秋季,石榴就开始大张旗鼓的跳进人们选水果的视线里。用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,除了对身体有很好的"润"作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。所以对预防皮肤干燥,石榴可是有它自己的一套哦!
预防皮肤干燥从饮食做起
2、菠菜和绿色菜叶
菠菜及一些深绿色的食物中含有铁、维生素A和E、ω4脂肪酸,不仅可以滋润皮肤,也能提升皮肤和身体的免疫力,让肌肤补充充足的水分,呈现出健康的色泽。
预防皮肤干燥从饮食做起
3、蜂蜜
蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,此外还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D 等,其中松属素只有蜂蜜才有。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧,尤其是睡眠时,晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶,不但能起到润肤、养肺的作用,而且养颜又减肥。
预防皮肤干燥从饮食做起
4、特级初榨橄榄油
特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪,能够从内而外的养护皮肤,也能维护心脏的健康,对身体指甲和头发也不错。
预防皮肤干燥从饮食做起
其实,除了饮食之外,大家要想预防和解决秋季的皮肤干燥,还要注意科学的生活习惯。每天按时作息,早睡早起,经常锻炼身体等。祝愿大家都能躲过季节性皮肤干燥,水水嫩嫩的过一秋!
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