秋季易长痘痘,六个好习惯助你摆脱痤疮困扰

　　秋季易长痘痘，六个好习惯助你摆脱痤疮困扰。每到秋季痤疮就会横扫易长痘者，尤其是痤疮发于脸上，那对爱美女性可是致命一击。让她们自信心大打折扣，身心严重受挫。那么在这易长痘痘的秋季，怎样才能摆脱痤疮的困扰呢?

　　痤疮会让皮肤变得发暗粗糙，年轻人对它唯恐避之不及，尤其入秋后是痘痘的高发期。今天小编告诉大家六个好习惯让你轻松摆脱痤疮的困扰，不再让痘痘来犯。

六个摆脱痤疮的好习惯目录

少吃上火的食物

　　长了痤疮最好要戒掉平时的不良饮食习惯，少吃辛辣食物，少吃动物脂肪，少吃海腥食物，少吃糖类食物，多吃清淡食物，多喝水。

注意个人卫生

　　个人的卫生习惯，决定了痤疮在脸上停留的时间。如果痘痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染痘痘。

　　3、多喝水

多喝水

　　每天早晨起来第一杯水很重要，要喝温水，大口大口的喝，这样可以起到清洁肠道的作用，一天要喝八杯水，除去日常的汤类，水果蔬菜中的水分，一天大概要喝2.5升左右水，睡觉之前不宜喝太多水，避免水肿形成眼袋。

不要挤痘痘

　　长痘痘很多人都会想去挤掉它，这里建议大家绝对不可以用手挤掉痘痘的，痘痘生长于皮肤的毛孔之中，挤痘痘或多或少是对皮肤毛孔的损害，挤不干净也会适得其反，更严重，如果后期修复的不好，就会留下永久性的痘坑，太粗糙的毛巾也会损坏痘痘，最好的办法是任其自然脱落，自然恢复。

不要熬夜

　　每天十一点之前是肝脏的排毒时间，油性皮肤想要控制痤疮的生长，要在十一点之前入睡，如果不睡觉就会导致肝火过旺，体内积毒，形成更严重的痤疮。

多吃蔬菜

　　不要再吃油炸、辣味、腌制、膨化、海鲜、方便面等食品。想要让皮肤少长痘痘，应该多多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，如胡萝卜、绿豆、荠菜、苦瓜、薏仁、海带、葡萄、西红柿等，这样的清痘食物每日三餐的食谱可以添加进去。

　　爱长痘痘的患者，其实大多数是由于不良的生活习惯引起的，保持心情愉悦及好的习惯是可以摆脱痤疮的。

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