青春痘肌肤吃什么可以祛痘?

 　　青春痘肌肤吃什么可以祛痘?长青春痘是由于体内毒素和营养过多，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁，才能保持身体健美和肌肤美丽，才能从内减少痘痘滋生的可能，那么哪些食物能够起到这种作用呢?

青春痘肌肤吃什么祛痘

　　1、西瓜芒果菠菜汁

　　芒果和西瓜去皮切成小块;菠菜洗净，切成小段。然后将芒果、西瓜、菠菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

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　　2、豆浆黄瓜薄荷汁

　　一根新鲜黄瓜、0.5升豆浆、三片薄荷叶，制作方法：将黄瓜切成小块，然后把黄瓜、豆浆、薄荷，一同打碎搅拌后即可。

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　　3、蜂蜜苹果胡萝卜汁

　　将苹果、胡萝卜去皮，苹果去核，切成小块;将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水、蜂蜜，搅拌约2分钟即可。

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　　4、木耳

　　木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

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　　5、冬菇

　　冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁等成分。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

　　以上几种食物可是对付长痘和痘印的有效方法哦，大家要记清啦!

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