改善痘痘食谱，吃出来的好肌肤

 　　改善痘痘食谱，吃出来的好肌肤。形成痘痘的因素很多，治疗痘痘的方法更多，但是每个人的肤质不同，所需要的改善方法也不同。今天小编给大家推荐治改善痘痘食谱，教你吃出好肌肤。

　　1.牡蛎。推荐食谱：牡蛎豆腐白菜汤、沙茶番茄炖牡蛎、牡蛎煎饼。牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，它们的牡蛎美味的基础。具有强肝解毒、提高性功能、净化瘀血、恢复疲劳、滋容养颜、提高免疫和促进新陈代谢的作用。

改善痘痘食谱，吃出来的好肌肤-牡蛎

　　2.扇贝。推荐菜谱：粉丝蒸扇贝、扇贝拌菠菜、芝士焗扇贝。营养价值：贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。

改善痘痘食谱，吃出来的好肌肤-扇贝

　　3.薏米50克，白糖15克。煮粥，每日一次，连服一个月。有健脾利湿清热之功。

改善痘痘食谱，吃出来的好肌肤

　　4.苦瓜半个。切丁，加水熬至稀烂为止，水呈淡黄色，以苦瓜水代饮料喝。切记不能放盐、糖等。

改善痘痘食谱，吃出来的好肌肤-苦瓜

　　5.绿豆、百合各30克。加少量冰糖，水煎服。

改善痘痘食谱，吃出来的好肌肤-绿豆百合

　　6.桃仁山楂粥。桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，粳米60克。先把前4味药煎成汤，去渣后入粳米煮粥。每日1剂，日服3次，共服30 天。

改善痘痘食谱，吃出来的好肌肤-桃仁山楂粥

　　希望以上的改善痘痘食谱，能帮助到各位受到痘痘困扰的朋友。

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