长痘痘不能吃的食物有哪些

 　　长痘痘不能吃的食物有哪些?痘痘的形成，一般和身体内部原因是分不开关系的，所以要多加注意调理。同时和饮食方面，也有很大的关系，下面小编来给大家详细的解说一下，关于长痘痘不能吃的食物有哪些!

　　1.刺激性食物。脸上、身上突然长痘痘很大的程度上，是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的，在生活中刺激性食物到处都有，想葱，姜，蒜，辣椒等等这些都容易刺激人体内分失调，为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。

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　　2.海鲜类。黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。

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　　3.脂肪含量高的食物。长痘痘之后不要吃肥肉，其中脂肪含量高，很容易导致皮脂分泌过剩，而加重痘痘的情况。除了肥肉之外，动物油脂、奶油、黄油、火腿、熏肉、烧鸡、肉类罐头、动物内脏等等食物也要少吃或尽量不吃。

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　　4.不要吃甜食。长痘痘了要避免吃甜食，比如糖、巧克力、冰淇淋等等。甜食中含有大量糖类，刺激胰岛素分泌，破坏体内其他胰岛素平衡，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。已经长痘痘了吃甜食会使油脂分泌更多而加重痘痘。

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　　5.过度油腻的食物。过度油腻的食物应少吃为好。煎炸食物的油脂成分含量高，大量食入含油脂多的食物，皮脂腺会大量的分泌多的油脂，从而给粉刺杆菌提供了充足的食物。

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　　平时记得饮食要以清淡为主，还有不要熬夜哦!

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