怎么预防脸上长痘痘

 　　怎么预防脸上长痘痘。脸上长痘痘是很多人都不愿意见到的，很多朋友脸上长了很多痘痘，反反复复，然而最好的办法就是预防痘痘从根源上断绝。

怎么预防脸上长痘痘

　　预防方法一：良好的饮食习惯

　　挑食、偏食都会造成体内营养元素的不足，高糖分、高油脂食物还会引发痘痘。建议日常要都吃新鲜蔬果，粗粮，补技能补充所需维生素还能预防便秘。

　　预防方法二：补充锌元素

　　缺锌可导致维生素A的不足，影响表皮细胞的分化，引起皮肤粗糙长痘。

　　所以适当的补充锌元素对于祛痘和预防长痘都是很有好处的。可以去医院买些锌制剂或者多吃会含锌的食物，比如牡蛎等。

　　预防方法三：养成健康的生活习惯

　　熬夜晚睡睡眠量不足都会影响身体健康以及皮肤状态的好坏，琦琦老师建议大家最好每天11点前入睡，保证7-8小时的睡眠量，每天有15-30分钟的运动量，少喝饮料多喝水;

　　预防方法四： 去角质

　　定期去角质，冬季皮肤代谢缓慢，老旧死去的角质会在表面堆积，春季适当去角质，可减少长粉刺的几率。但不能过度，半月一次足够。

　　预防方法五：心态乐观

　　负面情绪会导致肾上腺激素的不稳定，对皮肤的修复也有一定的敷作用，而乐观的心态就能够增强细胞的修复能力，有利于痘痘的去除。

　　预防方法六：减少污染、感染

　　生活环境的好坏也是导致皮肤好坏的主要原因，要不说山清水秀出佳人呢。

　　平时的脸部清洁卫生非常重要，但不能过度清洁，早晚最多洗脸三次，而且也不能用清洁力太强的产品，温和洁面即可。平时所用的毛巾和生活用品也要定期的清洁晾晒。

　　想要预防痘痘的滋生，就要从生活的各个方面注意护理，从根源上杜绝痘痘的产生，一旦长了痘痘一定不要挤压，以免造成发炎或者留下疤痕。

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