夏季避免脸上长痘的方法

 　　夏季避免脸上长痘的方法。在炎热的夏季很多朋友都会出现脸上起痘的情况，很是让人忧心，影响美观的同时也会影响心情，那么我们应该怎么做才能预防在炎热的夏季脸上长痘痘呢。

　　方法一：饮食少辛辣、油腻养成良好的饮食习惯是抑制长痘的最好帮手，在日常饮食中，建议大家要做到“四少”和“四多”：少吃辛辣和油腻食物;少吃甜食和含色素、香料食物;少吃油炸食物;少抽烟;多喝水;多吃清凉食物;多吃含锌、含钙食物;多吃富含维生素和粗纤维食物。

　　方法三：维生素。维生素是预防长痘痘必不可少的食物，在平时要注意补充维生素A、b2、b6、c、e。维生素a对肌肤有再生作用，与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还能够有效的调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

　　方法四：保证充足睡眠人体器官排毒是在睡眠状态下进行的，如果没有很好的休息，就易扰乱生物钟，不利于毒素排出，影响肌肤健康。而人要进入深睡眠状态大约需要2小时，一般人体的生物钟在凌晨1点，建议大家在23点前睡觉，保证睡眠质量，才可头脑清晰、气色红润，抑制长痘。

　　方法五：烟中含有尼古丁，会阻碍淋巴系统的排毒效果，会让身体推积更多毒素，肌肤细胞的富氧率降低，让肌肤情况越来越差，最终会导致痘痘的交叉感染。

　　方法六：控油补水。痘痘产生的最主要原因，是因为油脂分泌过盛，导致毛孔堵塞，而油脂分泌旺盛的原因就是肌肤缺水，所以想要从根本解决痘痘的困扰，一定要做好补水工作。

　　方法七：常吃蔬菜水果。 经常食用水果和蔬菜也是一个预防青春痘的好方法，同时还有助于身体的健康，大家千万不能偏食哦。

　　想要在炎热的夏季脸上不长痘应该要注意饮食与休息，有一个健康向上的生活，不食辛辣刺激的食物等，注意不要让脸部的汗渍停留太久，在夏季要注意防晒，是很重要的。

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