夏季怎么预防脸上长痘痘

 　　夏季怎么预防脸上长痘痘。脸上长痘是很常见的了，很多人脸上都会有痘痘，很是影响美观，特别是在炎热的夏季，更是让人忧心，痘痘不停的往外冒。

　　预防方法一：维生素。

　　维生素是预防长痘痘必不可少的食物，在平时要注意补充维生素A、b2、b6、c、e。维生素a对肌肤有再生作用，与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还能够有效的调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

　　预防方法二：含锌食物。

　　在日常生活中，如果体内缺乏一些物质的话就会很容易出现脸上长痘痘的现象，所以，要尽量保证体内钙与锌的补充，平时饮食中最好能够添加一些含锌的食物，尤其是长痘期间，更应该补充含锌以及钙的食物。

　　预防方法三：做好个人卫生

　　常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以要养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。

　　预防方法四：切勿洗脸过度

　　洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，不可不注意。

　　预防方法五：释放压力

　　人经常会有烦恼精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天工作或学业上的压力。

　　预防方法六：少吃甜食

　　糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

　　夏季脸上出现长痘的原因有很多，一定要注意不要食辛辣刺激的，凉的刺激的最好也不要碰，注意饮食与休息，出门做好防护，防晒是很重要的。

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