怎么才能预防脸上长痘痘

 　　怎么才能预防脸上长痘痘。脸上长痘痘是很多朋友都不愿意见到的，不仅会影响美观，更是影响了心情，严重的已经影响了患者的心理，失去了自信。

 

 

　　预防方法一：合理饮食

　　限制可能诱发或加重痤疮的辛辣甜腻等食物及饮品的摄入，如：红肉、乳制品、糕点、即食食品、巧克力、可乐等;应多食新鲜蔬菜、水果和富含维生素的食物，如：黄瓜、西红柿、柠檬、苹果、香蕉、橘子、甜橙、柚子等。

 

　　预防方法二：注意化妆品的使用

　　避免使用所有化妆品及护肤品(包括洗面奶、乳、防晒霜、BB霜等)用温开水清洗，干燥明显者可用医用保湿膏。

 

　　预防方法三：做好个人卫生

　　常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以要养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。

 

　　预防方法四：切勿洗脸过度

　　洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，不可不注意。

 

　　预防方法五：释放压力

　　人经常会有烦恼精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天工作或学业上的压力。

 

　　预防方法六：有良好的睡眠

　　睡眠也会对长不长痘痘有影响的，所以要有良好的睡眠，做到不熬夜，早睡早起，相信痘痘会减少的。

 

　　预防方法七：少面对电脑和电视

　　电脑和电视都有一定的辐射，所以上网上久了或者看电视看久了都会长痘痘的，而且对皮肤影响有点厉害。

 

　　预防方法八：适当的运动

　　每天坚持做适当的运动对预防长痘痘也是不错的。

 

　　要想让脸上不会出现痘痘，一定要注意生活的规律性，饮食与休息都要正常，日常的洗脸方式也很重要，注意卫生是很重要的，不要用手摸脸，手上的细菌是很多的，在炎热的夏季要注意防晒，还有补水也很重要。

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