头皮上长痘痘应该注意什么

 　　头皮上长痘痘应该注意什么。头皮上出现了痘痘也是很让人苦恼的一件事，严重的会引起脱发等严重的症状，注意头部的卫生是很重要的，那么头皮上长了痘痘应该要怎么做才会病情有帮助呢。

　　第一：别用手抓/摸/挤痘痘

　　手上的细菌很容易导致痘痘感染，让痘痘变得更加红、肿，所以千万别手贱用手去抓，更不能去挤。

　　第二：少吃辛辣、油腻食物

　　高热量、油炸、辛辣刺激等食物，都会刺激皮脂腺分泌油脂，为了头上不长痘，吃清淡点，多吃水果蔬菜吧。

　　第三：别烫发、染发

　　烫染发使用的药水，会对头皮造成很大的伤害，如果痘痘有破损，染发剂的有毒有害物质会更易被吸收到体内。

　　第四：作息规律

　　夜间是人体代谢最重要的时间段，如果身体得不到良好的休息就容易内分泌失调造成毛囊堵塞，从而导致头皮长痘，所以要养成健康的作息习惯，生活有规律，不熬夜。

　　第五：稳定情绪

　　“不以物喜，不以己悲”，良好的心态也是预防长痘的重要因素。不忧伤、不苦恼、不暴躁，保持心情愉悦和心态平和。

　　第六：保持头皮清洁

　　保持头发干净，最大限度清除头皮油脂分泌的过多油脂是防治头皮长痘的第一要素，如果害怕太清爽会有头皮屑，那么可以适量用一些护发素，保持头皮水油平衡。至于多久洗一次头就要根据个人情况和生活环境而定，洗头时不宜用碱性过强的清洁产品，建议选择温和的洗发水，洗头要用温水。

　　头皮上长了痘痘一定要注意护理方法的正确性，不要自己盲目的治疗等，严重的在医生的指导下用药物等治疗，注意日常头皮的清洁是最基本的，饮食对病情的影响还是很大的，注意生活的规律性。

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