怎么预防脸部长痘的困扰

 　　怎么预防脸部长痘的困扰。脸部长痘痘是极其影响美观的，特别是对于很多女性朋友更是影响很大的，可能会选择使用化妆品来进行遮盖，但是后果会造成痘痘的加重的，所以预防是很重要的。

　　预防方法一：注意保证睡眠质量

　　23点-凌晨3点为睡眠质量最好的时段，所有最好23点之前睡觉，晚于这个时间即使多睡也是不能保证质量的。

　　预防方法二：注意饮食为好

　　饮食上忌所有辛辣、刺激、生冷食物(火锅、牛羊肉、烟卤制品、酒、冰淇淋等)。少食：肉食、面食、甜食。多食新鲜蔬菜水果。

　　预防方法三：不要用手摸脸

　　许多人常常有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢沾染在手上，等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生青春痘，所以请避免手与脸的接触。而额头前的刘海也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。

　　预防方法四：做好个人卫生

　　常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以要养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。

　　预防方法五：切勿洗脸过度

　　洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，不可不注意。

　　预防方法六：释放压力

　　人经常会有烦恼精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天工作或学业上的压力。

　　预防方法七：常吃蔬菜水果

　　经常食用水果和蔬菜也是一个预防青春痘的好方法，同时还有助于身体的健康，大家千万不能偏食哦。

　　日常注意生活的规律性，注意营养均衡，不要辛辣刺激，注意不要熬夜，注意经常锻炼身体为好，增强抵抗力远离疾病的困扰的，大家要注意日常学会给自己放松，远离痘痘的困扰。

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