头皮上长痘痘应该要怎么办

 　　头皮上长痘痘应该要怎么办。头部长痘痘是比较常见的一种症状表现，很是让人困扰的，大家一定要注意不能因为自己的疏忽造成困扰的，建议大家注意为好，不能盲目的处理的，这个时候我们应该要怎么办。

　　方法一：调节内分泌平衡

　　首先就要有个好的心态。好心态能促进皮脂的正常代谢。其次就要有好的作息规律和饮食习惯，尽量不要熬夜，不要暴饮暴食。在经期间，女性要少吃冰冷的东西，适度保暖。要有好的情绪和作息习惯。

　　方法二：饮食应该清淡

　　多食新鲜蔬菜水果排毒。远离辛辣、油腻和含糖过高的食品。可以多食用绿豆、海带等排毒食品。运动出汗也是排毒的一种方式，每天不凡抽出半个小时来跑步，让身体排出汗液，排出体内的毒素。

　　方法三：作息规律

　　夜间是人体代谢最重要的时间段，如果身体得不到良好的休息就容易内分泌失调造成毛囊堵塞，从而导致头皮长痘，所以要养成健康的作息习惯，生活有规律，不熬夜。

　　方法四：稳定情绪

　　“不以物喜，不以己悲”，良好的心态也是预防长痘的重要因素。不忧伤、不苦恼、不暴躁，保持心情愉悦和心态平和。

　　方法五：注意饮食

　　经常食用辛辣刺激、油腻过重的食物会导致代谢紊乱、内分泌失调，从而引起头皮油腻长痘。所以平时饮食中注意调节个人饮食习惯，尽量饮食清淡，多吃富含粗纤维、维生素的新鲜果蔬，多喝水，戒烟戒酒，少吃油炸烧烤等高脂高热的垃圾食品。

　　方法六：头皮按摩

　　在保持头皮干净的情况下可以用手指轻轻按摩头皮，促进头皮组织代谢正常。洗头的时候也可以进行头皮按摩，切记不要用力抓挠头皮。

　　头部长了痘痘就要注意不能盲目的处理的，注意方法为好的，不能因为自己的疏忽造成很大的困扰的，建议大家注意日常的生活的规律性，头部的卫生一定要注意，长了痘痘注意不能用手抠挠的。

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