潍坊经期长痘痘该怎么办

 　　潍坊经期长痘痘该怎么办。很多女性朋友都会有的一种烦恼就是不能盲目的处理这种情况的，建议大家在医生的指导下积极的配合的，不能盲目的处理的，建议大家注意方法的正确性，这个时候出现长痘痘的情况应该要怎么样办呢。

　　方法一：多运动

　　平时多参加一些各种运动，这对调理调节内分泌很有帮助，平衡和调节优化身体机能，减少痘痘发生。

　　方法二：保持良好的饮食习惯

　　在饮食上要注意“四少一多”，即少吃辛辣刺激性食物(如辣椒、芥末等)，少吃油腻食物(如动物油、植物油等)，少吃甜食(如糖类、咖啡等)，少吃海鲜类食物(如虾、贝等)，可以适当的多吃一些蔬菜、水果，避免皮脂腺肥大、增生等情况的发生，减少痘痘发生的几率。

　　方法三：补充营养

　　月经前期的女性一般会更多地进食补血、补充营养，其中一些食物有可能会导致内分泌失调，所以易长痘痘的女生在补充营养时切不可乱补，例如肉类不宜吃太多，因为富含蛋白质但也富含脂肪，而脂肪过多也可能导致青春痘的产生。

　　方法四：调节作息时间

　　很多小伙伴经期来的不规律，这主要是作息调节不当引起了身体的内分泌失调。所以，女性最好生活要有规律，在生理期更要保证睡眠要充足，不要熬夜，避免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，而引发各种疾病。

　　方法五：避免使用药物

　　在经期遭遇痘痘大军的困扰，一定不要随意服用凉性的去火药物，因为并不是每次长痘痘都是因为上火了，特别是在经期，如果服用凉性的药物，易引发体内的内分泌失调，造成痛经，对于脸上的痘痘，请在大姨妈走之后再好好处理，不要服用痘药物。

　　方法六：注意饮食

　　特别是在经期更应当注意个人的饮食，尽量不要食用刺激性食物，油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，避免这些刺激性的食物影响了大姨妈的心情。可以多吃水果和蔬菜，粗粮等等，促进肠胃的消化吸收，减少过多的毒素在体内堆积。

　　经期长痘痘是比较常见的一种症状表现，造成的影响也是比较大的，大家要注意慢慢的调理的，不能耽误了病情，建议在医生的指导下积极的配合的，不能盲目的治疗，注意以上的几点进行耐心的调理。

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