头部长了痘痘怎么办

 　　头部长了痘痘怎么办。头部长痘痘是毛囊炎的体现，很让人困扰的，建议大家能够注意方法为好的，不能让疾病困扰着自己的，希望大家能够注意不能挤压痘痘，以免造成发炎的情况发生的，所以大家要注意方法为好。

　　第一：头皮按摩

　　在保持头皮干净的情况下可以用手指轻轻按摩头皮，促进头皮组织代谢正常。洗头的时候也可以进行头皮按摩，切记不要用力抓挠头皮。

　　第二：尽量的避免烫染发

　　要注意不要经常烫染头发;不要经常用吹风机高温档吹头发;正确的洗护头发，保持头发的干净清爽，这些会减少头皮敏感的产生。

　　第三：稳定情绪

　　“不以物喜，不以己悲”，良好的心态也是预防长痘的重要因素。不忧伤、不苦恼、不暴躁，保持心情愉悦和心态平和。

　　第四：作息规律

　　夜间是人体代谢最重要的时间段，如果身体得不到良好的休息就容易内分泌失调造成毛囊堵塞，从而导致头皮长痘，所以要养成健康的作息习惯，生活有规律，不熬夜。

　　第五：注意饮食

　　经常食用辛辣刺激、油腻过重的食物会导致代谢紊乱、内分泌失调，从而引起头皮油腻长痘。所以平时饮食中注意调节个人饮食习惯，尽量饮食清淡，多吃富含粗纤维、维生素的新鲜果蔬，多喝水，戒烟戒酒，少吃油炸烧烤等高脂高热的垃圾食品。

　　第六：保持头皮清洁

　　保持头发干净，最大限度清除头皮油脂分泌的过多油脂是防治头皮长痘的第一要素，如果害怕太清爽会有头皮屑，那么可以适量用一些护发素，保持头皮水油平衡。至于多久洗一次头就要根据个人情况和生活环境而定，洗头时不宜用碱性过强的清洁产品，建议选择温和的洗发水，洗头要用温水。

　　头部长了痘痘首先要注意头部的卫生的，不能挤压痘痘，希望大家能够注意避免这种疾病的发生的，在医生的指导下积极的配合为好的，不能让疾病困扰着自己的，及时的做出护理调整为好。

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