怎么预防经期长痘痘

 　　怎么预防经期长痘痘。经期长痘痘是比较常见的一种症状表现，很是让人困扰的，建议大家能够在医生的指导下积极的配合治疗为好的，注意预防这种情况的发生避免发生困扰的，我们要这样做。

　　方法一：多喝温水

　　月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

　　方法二：保暖

　　在经期前一两天做好保暖工作，尤其是肝脏保暖，保护好肝脏。不仅是腹部的保暖，全身也需要保暖，尽量穿宽松的衣服，根据天气情况适当添加或减少衣物，要将自己的体温维持到最佳状态。

　　方法三：健脾

　　现代女性多久坐，容易脾胃不好，面长色斑、脂肪堆积、口气等都是脾胃蓄积毒素的表现。饭后半小时走一走，可以帮助脾胃消化，不过需要长期坚持，效果才会更好。

　　方法四：保持愉悦的心情

　　心理压力过大，心情过于压抑与沉重等均易导致痘痘的生成，使皮肤出现暗黄、暗沉等情况，不利皮肤健康。

　　方法五：做好控油与保湿

　　生理期快来的前一周，要格外注重清洁保养，可针对易出油T 字局部，加强控油，两颊则轻度保湿。减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。

　　想要预防经期长痘痘就要注意生活的规律性的，注意日常的饮食等，适量的运动也是很重要的，注意脸部的日常的护理保养，尽量的避免熬夜等，注意一旦发生痘痘了不能挤压的。

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