春季怎么避免长痘痘

 　　春季怎么避免长痘痘。春季这个季节也是比较常长痘痘的，很多朋友很是困扰的，这种情况下应该要怎么办呢，怎么样才能更好的预防这种情况的发生呢，一起来看一下。

　　预防一：保持脸部的清洁。

　　洗脸是保持脸部清洁最有效的方式，一般早晚洗一次。不要用太热的水和碱性大的肥皂洗脸，不宜在洗脸后直接用僵硬粗糙的毛巾擦脸。

　　预防二：平时注意卫生。

　　千万不可用手去抠痘痘，因为手上难免会带有一些细菌，挤压痘痘后更容易形成色素沉着、结节或瘢痕。此外，春日汗水排泄的较冬季增多，床上用品如被单、枕头、洗脸的毛巾等要定期清洗，在太阳下曝晒可以杀死病菌，螨虫等。

　　预防三：饮食均衡

　　饮食需均衡。注意饮食不要大鱼大肉的吃，要清淡一些，多吃新鲜蔬菜，对于辛辣厚味食物尽量不吃或少吃，其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

　　预防四：每天坚持适度的运动。

　　适度的运动可以促进细胞的新陈代谢，提高细胞的活力，保持皮肤的健康，这是保持美丽肌肤的秘诀。

　　预防五：经常吃水果和蔬菜。

　　特别是含维生素A以及维生素B2较多的食物。有利于增强皮肤的抵抗力，杜绝青春痘;富含维生素A的食物有胡萝卜、梨、苹果、猕猴桃等，富含维生素B2的食物有牛奶、豆浆、豆腐等豆制品及动物肝脏等。忌甜腻、辛辣、高热量的等食物。

　　预防方法六：不要经常熬夜。

　　熬夜对于皮肤的伤害是很大的，可反射性引起皮肤油脂分泌增加，加速痘痘的出现。尽量保持生活规律、睡眠充足，最好在十一点之前进入睡眠、不吸烟、不喝酒。

　　春季脸部长痘痘是很常见的一种症状表现，很是让人困扰的，建议大家能够在医生的指导下积极的配合治疗为好的，我们要注意不能让痘痘发生的，注意以上的几点，注意日常的卫生以及饮食等，尽量的避免熬夜。

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