怎么避免熬夜长痘痘

 　　怎么避免熬夜长痘痘。脸部长痘痘是比较常见的一种症状表现，造成的影响就是影响了美观和心情，也是给自己的肌肤带来了伤害，那么我们应该要怎么避免这种情况的发生呢。

　　第一：清洁：在说爆痘前，宝宝们要记住，好的肌肤和肌肤的洁净是有着直接的关系的，尤其是对于经常熬夜的宝宝们来讲，再疲惫也要做好面部的卸妆清洁，毛孔堵塞时间长后就会发霉发臭，再加上细胞无法正常排出毒素，痘痘就会爆发。

　　第二：熬夜前先洗脸：长时间熬夜很容易肌肤突生痘痘的可能性急速加大。究其原因，一是没有及时清洁肌肤，毛孔不畅通，二是因为生物钟紊乱，内分泌不平衡催生了痘痘。因此，要预防痘痘爆发，首先要及时洁净肌肤，所谓“晚睡不晚洗”。睡觉之前，应该再次用清水洗脸，痘痘处涂抹肌克祛痘膏，然后进行其他保湿修复工作。

　　第三：补充维生素：熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，所以晚餐时要多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，这样有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。

　　第四：补充水分：在熬夜的时候也要多喝水。即便是晚上，身体各组织器官因熬夜而加速运作，适当地补充水份有助于避免机体缺水。

　　第五：拒食不利食品：熬夜期间拒食“不利”食品，方便面、薯片等食品不容易消化，会加重消化道负担，多吃了会引起消化不良，热气上火，痘痘也随之而来，所以最好不要吃。同时还要注意辛辣食物要少吃甚至不吃!

　　第六：日常少面对电脑和电视.电脑和电视都有一定的辐射，所以上网上久了或者看电视看久了都会长痘痘的，而且对皮肤影响有点厉害。

　　第七：适当的运动，每天坚持做适当的运动对预防长痘痘也是不错的。

　　熬夜长痘痘是比较常见的，所以我们日常应尽可能的不熬夜，注意生活的规律性，日常的饮食注意清淡营养均衡，避免辛辣刺激等，做好预防才能避免痘痘的发生的。

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