怎么避免经期长痘痘

 　　怎么避免经期长痘痘。很多女性在经期长痘痘是比较常见的，造成的影响也是很大的，希望大家能够注意方法注意调理为好的，不能盲目的处理的，注意正确的方法来避免这种情况的发生。

　　预防方法一：补充营养

　　月经前期的女性一般会更多地进食补血、补充营养，其中一些食物有可能会导致内分泌失调，所以易长痘痘的女生在补充营养时切不可乱补，例如肉类不宜吃太多，因为富含蛋白质但也富含脂肪，而脂肪过多也可能导致青春痘的产生。

　　预防方法二：保持充足睡眠

　　大家都知道熬夜是很容易长痘痘的，因为熬夜会使得内分泌失调，影响到皮脂分泌，而引起痘痘的产生，在生理期，睡眠不足更是非常容易诱发痘痘的产生，所以，在经期要保证每天的睡眠时间和质量，并且要注意防寒保暖，睡前泡脚是一个很好的方法。

　　预防方法三：保持心情愉快

　　健康最爱的就是一个好的心情，很多女性在经期都会产生暴躁、焦虑等情绪，所以记得要保持一个轻松愉快的心情，来迎接生理期，这对预防经期爆痘，是非常有好处的，且对身体也是很健康的。

　　经期长痘痘是比较常见的一种症状表现，造成的影响也是很大的，希望大家能够注意方法积极的配合为好的，注意营养的均衡，心情也是很重要的，注意积极的面对，注意生活的规律性。

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