经期怎么预防长痘痘

 　　经期怎么预防长痘痘。经期长痘痘是很常见的一种症状表现，造成的影响也是很大的，希望大家能够注意方法积极的配合治疗为好的，不能让疾病耽误了自己的，尽量的避免这种情况的发生。

　　预防方法一：保持充足睡眠

　　大家都知道熬夜是很容易长痘痘的，因为熬夜会使得内分泌失调，影响到皮脂分泌，而引起痘痘的产生，在生理期，睡眠不足更是非常容易诱发痘痘的产生，所以，在经期要保证每天的睡眠时间和质量，并且要注意防寒保暖，睡前泡脚是一个很好的方法。

　　预防方法二：合理膳食

　　不少女性在经期长痘的原因，都是因为经期饮食不当造成的，经期饮食不当不仅会老是爆痘，还可能会导致痛经等情况，所以，建议广大女性朋友，在经期期间，或前或后，都要拒绝辛辣生冷、油腻刺激的食物，要多吃一些水果蔬菜，保证足够维生素纤维等的摄入，避免便秘引起痘痘的出现。

　　预防方法三：保持心情愉快

　　健康最爱的就是一个好的心情，很多女性在经期都会产生暴躁、焦虑等情绪，所以记得要保持一个轻松愉快的心情，来迎接生理期，这对预防经期爆痘，是非常有好处的，且对身体也是很健康的。

　　预防方法四：护肤品要选好

　　长期滥用化妆品会刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞，从而诱发青春痘。所以在选用化妆品时一定要慎重，不要使用劣质或油性化妆品，睡前要的清洗面部，以减少化妆品对皮肤的侵害。

　　经期长痘痘是很常见的，造成的影响也是很大的，希望大家能够注意方法积极的配合治疗为好的，不能让疾病困扰着自己的，注意以上的几点做好预防护理。

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