长痘在生活中要注意什么

 　　长痘在生活中要注意什么。痘痘对人们的身心健康都有很大影响。因此，预防是极为重要的，我们在日常生活中要做到以下几点，就能有效预防和控制痘痘的发生，减轻症状。

　　注意一、不要自行挤压痘痘，一时的“快感”可能会导致局部炎症的加重，甚至留下疤痕。

　　注意二、保持面部清洁，皮脂溢出者更要适当增加清水洗脸的次数，但每天不超过 3 次且不要大力揉搓，洗脸后及时做好保湿工作。

　　注意三、注意防晒，高温天气下多待在阴凉通风的地方，避免频繁外出。外出时无论阴天和晴天最好使用深色遮阳伞遮光，颜色越深的织物抗紫外线性能越好，可以阻挡紫外线对皮肤的伤害。

　　注意四、多做有氧运动。在日常生活中首先要避免自身过度的劳累，同时要注意自身的劳逸结合，过度的疲惫可以让自身全身缺乏无力，同时也会降低自身的免疫力。

　　注意五、睡眠能帮助新陈代谢的进行，充足的睡眠时间可以加快肌肤内部的循环，对病情的恢复十分有帮助。每天八小时的充分睡眠，是任何护肤品都不能代替的。而且保持充足的睡眠时间，有利于增强体质，提高身体抵抗力。

　　注意六、大家在日常生活中应该避免精神紧张。过度的精神压力，身体疲劳，情绪变化，超过调节机体的代谢能力，均可导致内分泌、免疫功能紊乱，从而诱发疾病的发生或使得病情加重。

　　建议长痘的人们要注意采用科学手段进行治疗，同时还要注意在平时生活中做好各项护理工作，养成良好的生活习惯、健康饮食、保持积极乐观的心态，有效促进病情恢复，缩短痘痘治疗时间。

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