您知道黄褐斑吃哪些食物好吗?

　　很多女性朋友们抱怨，怎么年龄一大，就长黄褐斑了呢?其实，黄褐斑是一种中年女性很常见的皮肤疾病。专家建议：在出现黄褐斑的时候，一定要早点到医院进行诊断与治疗，可以尽早的治愈，恢复往昔的美丽。您知道黄褐斑吃哪些食物好吗?下面，我们请专家来给您介绍下，希望能对您有所帮助。

　　1、各类新鲜蔬菜。

　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜。瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

　　2、柠檬。

　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　不过柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

　　3、牛奶。

　　牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　食疗：桃仁牛奶芝麻糊。

　　核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

　　4、黄豆。

　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　食疗方法：大豆甜汤。

　　黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

　　5、西红柿。

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的较好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　6、猕猴桃。

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　另外，脾胃虚寒的孕妇不可多吃，容易腹泻。

　　推荐阅读：饮食会不会影响黄褐斑呢?

　　友情提示：黄褐斑是很影响女性美丽的，有很多的女性，认为黄褐斑夺走了她们的美丽。其实，黄褐斑是一种很普遍的疾病，得了黄褐斑要尽早治疗，才能尽快逃离“黄褐斑”的折磨。如果您对黄褐斑还有其他的疑问，可点击下方的链接进行在线咨询，您一定会得到满意的答复，祝您早日康复。

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