怎样预防黄褐斑加重

 　　怎样预防黄褐斑加重。当脸上出现了黄褐斑时，不仅会影响面部美观，还让自己的心情受到影响，从而影响自己的工作和每日的工作状态，那么我们应该如何调理黄褐斑呢?

　　方法一、饮食要科学。黄褐斑患者虑忌食辛辣、油腻、煎炸、熏烤等食品，宜食清淡、富有营养、易於消化的食品，宜多食粗粮，多食蔬菜水果，保持大便畅通。戒烟酒，少喝咖啡。

　　方法二、拒绝劣质化妆品。不宜滥用化妆品及外涂药物，洗面时宜选用中性或弱酸性的护肤品，避免使用含激素、铅汞等有害物耍的“速效祛斑霜”。

　　方法三、注意日常防晒。防晒是所有黄褐斑的基础治疗，除了帽子、口罩、伞等遮挡防晒以外，建议使用SPF ≥ 30，PA 的广谱(UAB UBA)防晒剂，需要每日使用，以减少由日光所引起的皮肤屏障受损及黑素细胞活性增加。敏感性皮肤则可选择安全性高的物理防晒乳或者药妆的化学防晒剂。

　　方法四、坚持运动。规律运动促进皮肤的血液循环，营养皮肤，且有利于身心的健康。

　　方法五、保持平和的心态。保持良好的情绪状态，保持开朗豁达的胸怀和良好的心态，避免焦虑、忧愁、悲哀、愤怒等不良情绪刺激，注意劳逸结合，避免过度劳累，建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。

　　因此，专家建议大家在日常生活中养成良好的生活习惯、健康饮食、保持积极乐观的心态，才能更好地预防黄褐斑的出现，拥有年轻美丽的肌肤。

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