更年期的黄褐斑要如何预防呢

　　更年期的黄褐斑要如何预防呢?黄褐斑是会影响到患者的外观的，尤其是对于更年期的女性。女性更年期时内分泌失调，非常容易引起黄褐斑，给患者的心理造成一定的压力，这对治疗黄褐斑是不利的，那么要怎样预防更年期黄褐斑的发生呢?青岛皮肤病研究院的专家为您介绍。

　　合理饮食

　　生活中应该尽量少吃辛辣等刺激性食物，如花椒、桂皮、葱蒜、辣椒、咖啡、浓茶等，多吃清淡食物。

　　注意防晒

　　夏季紫外线强度较高，要避免长时间在太阳下暴晒，外出的时戴遮阳帽，也可对暴露部位涂抹防晒霜。

　　及时调节月经不调

　　更年期内分泌失调，月经容易紊乱，如果出现月经不调或者内分泌功能障碍，要及时调节。

　　保证充足的睡眠

　　更年期的女性很容易出现更年期综合症，此期女性应该保证充足的睡眠，可以在帮助预防更年期综合症的同时预防黄褐斑。

　　要保持良好的心态

　　保持良好的心态是尤其重要的，特别是更年期女性容易脾气暴躁，此时要尽量控制情绪，适当运动，正确看待更年期。

　　劳逸结合

　　要适当休息，不要过度劳累。

　　谨慎使用化妆品

　　很多不良的化妆品容易诱发黄褐斑，所以女性朋友使用化妆品的时候也需要多加注意，适当的时候要停用，有条件者可以咨询医师，在医师的帮助下选择合适的化妆品。

　　温馨提示：以上是专家为您介绍的黄褐斑的预防，希望对您有所帮助。如果您还有什么想了解的问题，可以点击在线咨询QQ：860393899或拨打热线电话0532-86131010，我院专家将随时为您解决疑难，给您满意的答复。

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