谨防高温天长色斑的方法有哪些？

　　谨防高温天长色斑的方法有哪些？这是大家关注的话题。岛城皮肤病网专家提醒：由于紫外线引起的皮肤问题中色斑与日晒的关系是最明显的，本来就有斑斑的话太阳一晒斑斑马上加深，没有斑斑的皮肤也很容易晒出斑点。下面介绍三种大的预防宝典，供大家参考：

　   领先：雀斑：预防宝典：

　　（1）、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。

　　（2）、注意劳逸结合，避免过度紧张。

　　（3）、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。

　　第二：日光性皮炎：俗称“晒斑”的预防宝典：

　　（1）、避免在阳光下长时间暴晒;室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。

　　（2）、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。

　　（3）、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。

　　第三：黄褐斑：黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”的预防宝典：

　　（1）、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。

　　（2）、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。

　　（3）、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

　　（4）、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。

　　（5）、不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。

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