更年期的人怎样预防黄褐斑的出现

 　　更年期的人容易患上黄褐斑，女性患者居多，那么更年期的人应该怎样预防黄褐斑的出现呢?我们一起来看一下。

　　处于更年期的女性朋友由于身体的内分泌失调情况的发生，导致了黄褐斑形成。导致内分泌失调的原因有很多种。女性随着年龄的增长，在进入更年期后，情绪就容易焦虑，长时间得不到排解就会由内表现出来，造成更年期黄褐斑。

　　更年期怎样预防黄褐斑

　　1、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。

　　2、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶等。

　　3、保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。

　　4、多吃新鲜水果蔬菜，尤其富含维生素C、维生素E的水果蔬菜：如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。

　　5、积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

　　6、合理睡眠。

　　7、少饮酒。

　　8、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，较好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。

　　以上是几点预防黄褐斑的方法，处于更年期的女性朋友们一定要注意。

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