怀孕后长斑怎么调理好

 　　怀孕后长斑怎么调理好。怀孕长斑是比较常见的一种症状表现，造成的影响也是比较大的，希望大家能够注意方法为好的，不能因为自己的疏忽而造成困扰的，那么出现这种情况应该要怎么处理比较好呢。

　　调理方法一：要防止各种电离辐射

　　包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致妊娠斑复发。

　　调理方法二：注意防晒

       这个非常重要，因为妊娠斑最怕日晒。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，妊娠斑形成。

　　调理方法三：要多喝水、多吃蔬菜和水果

　　如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。要避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面。

　　调理方法四：祛除妊娠斑后注意休息和保证充足的睡眠

　　睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

　　调理方法五：多吃富含维生素C的食物

　　有研究表明，黄褐斑的形成跟孕期的饮食有密切的关系。女性在怀孕期间可以多吃一些富含维生素C、维生素E和蛋白质类的食物，这样可以消退一些色素，从而避免脸上长斑，比如说猕猴桃，西红柿，马铃薯，菜花等一些新鲜的蔬菜。

　　猕猴桃：猕猴桃被誉为“水果之王”，含有丰富的食物纤维维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C，能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　番茄：番茄具有保养皮肤消除雀斑的功效，丰富的番茄红素，维生素C是抑制黑色素形成的好武器。

　　希望女性朋友在生活中能够注意方法为好的，不能盲目的处理的，建议大家能够在医生的指导下积极的配合治疗的，尽量的避免这种情况的发生， 注意心情上也要放松为好的，不能因为自己的疏忽而造成困扰的。

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