天气干燥,大家“秋收”多滋润身体

　　天气干燥,大家“秋收”多滋润身体。最近秋高气爽，许多市民都为蓝天白云“点赞”。然而，秋天天气干燥，早晚温差较大，很容易引发疾病。记者获悉，最近呼吸道感染、鼻炎、皮肤病等患者有明显上升，市民要注意“秋收”，适时进补，滋润身体。

　　天气干燥，易引发呼吸系统疾病，而这其中尤以过敏性鼻炎、气管炎最多。专家介绍，秋冬季早晚温差大，鼻子对这种冷热交替过快的气候变化适应能力较差，另外空气过敏原都大大增加，因而导致鼻炎的患病率也大大提高。专家建议：“鼻炎患者在秋季要特别注意，在室内要保持空气流通，外出最好佩戴口罩，尽量避免与过敏因素接触，最重要还是要加强自身免疫力，加强锻炼。”

　　除了呼吸系统疾病，秋天皮肤疾病也十分常见。入秋以来，不少市民发现身体很痒，尤其是腿部，会出现一些裂纹。对此，专家表示，这种症状叫做乏脂性湿疹，一般在秋冬季天气干燥时多发，又称为裂纹性湿疹、冬季瘙痒症，特别是老人、女性多发;建议秋冬季避免用过热的水洗澡，同时应加强皮肤屏障保护。专家介绍，接诊过一些老年患者，他们觉得腿上痒的时候，以为是不干净，过度清洗，反而会加重病情，此外如果病情严重，不能用热水冲洗，也不要使用碱性洗涤剂，因为这些不良因素均可能破坏皮脂膜的形成，加重皮肤干燥程度。建议在秋冬季沐浴，应减少使用碱性的沐浴露、香皂等洗浴用品，可选用中性或弱酸性沐浴露。洗完澡后，有部分水分被皮肤吸收，要趁这个时候马上涂抹一些有油性的润肤霜，以阻隔皮肤水分的蒸发。

　　中医有云，“秋收冬藏”，从入秋开始就需要注意保护好体内的阴气，在这期间不仅仅要喝水补充体内的水分，体内还要多补充滋阴润燥、益肺补气的食物。比如栗子、杏仁、川贝、红枣、百合、麦冬、熟地等，选择以上食材进行搭配炖汤，具有养阴润燥、滋补肺肾的功效。此外，淮山、莲藕等均具有健脾益气、养血滋阴的功效，滋补而不腻，可以经常食用。