预防方法一：注意防晒
不管紫外线强弱，皮肤在过多阳光照射下，会让皮肤表层产生黑色颗粒，形成黑色素，色素在脸部沉淀下来就形成色斑，还会使原本脸上的色斑颜色加深，所以外出时一定要对皮肤进行防晒的措施。
预防方法二：注意饮食
常吃猕猴桃猕猴桃里所含的VC能有效地抑制皮肤的氧化，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀。
常吃葡萄葡萄不仅对心脑血管疾病有着显著的疗效，而却所含的维生素C和维生素E多酚，能够排毒养颜、抗衰老。
常吃木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，抗氧化能力超强，还有丰胸的效果。
预防方法三：补水
因为水可以促进血液循环，帮肌肤排除毒素，自身它可以淡化黑色素，如果不防晒，黑色素更多了的话，它自我修复能力是有限的，黑色素太多了，它就没有办法完全排除，久而久之，积累的多了就形成了斑点。
预防方法四：保证充足的睡眠
睡眠方面每天要保证八个小时的睡眠时间，让肌肤有足够的时间来休息和自我修复。养成早睡早起的习惯，晚上23:00之间入睡，通过睡觉让肝功能排毒，提高身体的新陈代谢。
预防方法五：注意清洁皮肤
洁面才是护肤的前提，很多女生脸上长斑并不是因为身体内部因素导致，而是因为长期卸妆不彻底，洁面不干净所产生的斑点，这就需要我们认真对待每一次的洗脸和洁面，不仅要避免清洁过度，也要让自己的肌肤清洁干净，这样才能拥有干净清爽的肌肤。
想要预防脸部长斑就要注意日常的护肤注意事项，生活的规律性，日常的饮食，以及心情都是有可能会造成脸部长斑的，特别是注意防晒，这是很重要的，注意脸部的护理拥有一个好肌肤。
