第一：胡萝卜汁涂脸
将胡萝卜洗干净去皮，放入榨汁机里榨汁，切记不要加入其他水分，榨出胡萝卜汁后，放入冰箱冷藏。平时洁面后，取出胡萝卜汁轻拍在脸部，和拍爽肤水的手法一样，等到15分钟后洗掉即可，坚持使用有助于改善色斑。
第二：睡前喝牛奶
牛奶是营养的食物，它的美容护肤效果也是一等一的，能快速美白肌肤，淡化肌肤黑色素，抗氧化，深沉补水的美容护肤功效，每天晚上喝一杯牛奶，长期便用还是可以达到淡斑养颜的作用。不过对于彻底祛斑来说效果微弱，见效周期较长，很少有人能够常年坚持下来。
第三：坚持吃西红柿
长期饮用西红柿或者生吃西红柿，能够起到很好的美白淡斑效果。西红柿中富含多种维生素C，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，可以很好的改善斑点肌肤，使皮肤看起来更白嫩。
第四：注意防晒
如果将裸露皮肤长时间曝露在强烈的阳光下，不仅会使皮肤的衰老加快，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾病。
第五：美容食物要多吃
许多食物对于美容肌肤是很有益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的甘肽，胡萝卜中富含抗氧化的胡萝卜素。还有维生素C、E，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素c时，则可阻断黑色素的形成。维生素E在人体内是一种抗氧化剂，同时维生素E还具有抗衰老作用。
脸上长了雀斑要注意不能盲目的处理这种疾病的发生的，特别是一些祛斑产品更是要注意为好的，不能盲目的使用避免造成疾病加重的情况，注意日常的生活的规律性为好为好。
