改善脱发的食物

 　　改善脱发的食物。很多人都会受到脱发的困扰，想要改善这一情况，在饮食上注意好也是很重要的。下面小编给大家说下，改善脱发的食物，希望能帮助大家更好的去改善这一情况。

改善脱发的食物

　　改善脱发食物一：补肾类食物

　　一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。

　　改善脱发食物二：含铁的食物

　　据临床研讨发现，有掉发头发的人群往往体内有缺乏铁元素的局面，所以，掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。

　　改善脱发食物三：含碘食物

　　头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关，而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。

　　改善脱发食物四：含有维生素E的食物

　　添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老，促成细胞的快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。

　　建议大家根据自己的情况，在饮食上去做针对性的改善，祝福大家早点摆脱脱发的困扰。

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