夏季有哪些可行的防晒措施

 　　夏季有哪些可行的防晒措施。夏季皮炎不仅会影响面部美观，还影响正常的生活、学习与工作，所以大家平时应注意防晒，发现晒伤后，应及时接受专业治疗，早日恢复正常的生活轨道。

　　一、避免暴晒

　　每天的10-14点是紫外线最为强烈的时间，这个时间段尽量避免外出。如果需要外出，也要做好防护，打遮阳伞、戴遮阳帽、穿长衣长袖、涂抹防晒霜等。

　　二、注意饮食

　　一些长期户外工作或者对光敏感的人群还需要注意光敏性食物和药物。如：芹菜、菠菜、莴苣、荠菜、香菜、无花果、柑橘、芒果、虾、蟹、蚌类、四环素类、磺胺类、吩噻嗪类、雌激素等。

　　三、补充维生素

　　维生素C、维生素B族等营养元素有助于阻止和减弱皮肤对紫外线的敏感，促进色素减退，使皮肤光滑有弹性。可适量补充维生素片、多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，涂抹维生素护肤品。

　　四、增强锻炼

　　在清晨或者傍晚紫外线不强烈的时间进行适量的户外运动，有助于提高皮肤对紫外线的抵抗力。

　　大家要注意采用科学手段进行治疗，同时还要注意在平时生活中做好各项护理工作，养成良好的生活习惯、健康饮食、保持积极乐观的心态

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